Алматы, Наурызбай батыр, 89 (Қабанбай батыр көш. жоғары)
BODYPUMP
55 мин
Күшті, жігерлі музыкамен реттелетін салмақтарды қолданып топтық жаттығу.
BODYCOMBAT
55 мин
Жекпе-жек өнерінің бірқатар әдістеріне негізделген жаттығу: каратэ, кикбоксинг, тайчи және таэквондо
BODYBALANCE
55 мин
Mind Body бағдарламаларының негізгі элементтерін біріктіретін бағдарлама: йога, Пилатес, тайчи және т.б..
GRIT CARDIO
30 мин
Жоғары қарқынды аралық жаттығулар (ЖҚАЖ).
PILATES MAT
55 мин
Сабақ бұлшықет тонусын сақтауға, бұлшықет тепе-теңдігін жақсартуға, денені бақылауға және қозғалыс координациясын дамытуға бағытталған.
PILATES ALLEGRO
55 мин
Арнайы Pilates Allegro жаттықтырғышын пайдалана отырып өткізілетін сынып. Тұрақтылық жаттығуларын созылу және тыныс алуды бақылаумен біріктіреді.
STRETCH
45 мин
Икемділікті жақсарту және тезірек қалпына келтіруге ықпал ететін созылу және релаксация жаттығулары.
Ashtanga Yoga
90 мин
Бұлшықет тонусын сақтауға және дененің икемділігін жақсартуға бағытталған асаналар тізбегін қамтитын динамикалық йога тәжірибесі.
PRENATAL YOGA / ЖҮКТІ ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН ЙОГА
55 мин
Жүкті әйелдерге арналған жаттығу бағдарламасы жүктіліктің әрбір триместрін ескере отырып, арнайы йога жаттығуларымен бұлшықет тонусын сақтауға бағытталған.
Yoga Soft
55 мин
Асаналарды жұмсақ және нәзік нығайту. Асаналар көмекші материалдарды пайдалана отырып орындалады: көрпе, орындықтар, белдіктер және блоктар.
Antigravity Yoga
55 мин
Дененің, ақылдың және рухтың жұмысын қамтитын бағыт.
Hatha Yoga
90 мин
Хатха Йога - бұл бізге көне заманнан жеткен өзін-өзі жетілдіру жүйесі.
MFR + Stretch
55 мин
Жаттығу миофасциалды релаксацияның бірегей техникасын қамтиды
Бокс
55 мин
Тез шешім қабылдау және рингтің бос кеңістігін тиімді пайдалану қабілетін дамытады. Жылдамдық, төзімділік, реакция.
АРАЛАС ЖЕКПЕ-ЖЕК / ММА
55 мин
Олар көптеген әдістердің, жекпе-жек өнерінің мектептері мен бағыттарының үйлесімі, соққы әдістері мен күресті қолданады. Қыздарға да, ерлерге де жарайды.
CrossPower
55 мин
Бұлшықет төзімділігін, күшін, жылдамдығын дамытуға бағытталған ауыр атлетика мен гимнастиканың негізгі жаттығуларын қолдана отырып орындалатын жаттығу.
ABS
30 мин
Сабақ іштің бұлшық еттерін қарқынды жаттықтыруға бағытталған.
MAKE BODY
55 мин
Muscle Toning - бұл барлық негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыруға арналған күш сыныбы
ABS + STRETCH
55 мин
Жаттығуға созылу және релаксация жаттығулары кіреді, икемділікті дамытады және іш бұлшықеттерін қарқынды жаттықтыруға бағытталған.
TORSO
45 мин
Қолдың, иықтың, кеуденің, арқаның және іштің бұлшықеттерін жаттықтыруға арналған күш жаттығуы
SOFT FITNESS
45 мин
Барлық негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыруға арналған күш сыныбы. Төмен қарқынды жүктеме
L.A.B
55 мин
Legs Abdominal - күш жаттығулары, аяқ пен бөксе бұлшықеттерінің пішінін, күші мен төзімділігін жақсартады, кардиологиялық төзімділікті дамытады, салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
TURBO ROW
55 мин
Су кедергісін пайдаланатын соңғы ескек есу машинасын пайдаланып жаттығу
Cycle Turbo
55 мин
Жылдам және нақты нәтижелерге, сондай-ақ көптеген жағымды эмоцияларға әкелетін жоғары тиімді велоспорт жаттығулары.
TREKKING-30
30 мин
Сабақ жүгіру жолында өтеді. Ауыспалы жүктеме мен демалыспен аралық жаттығулар.
TREKKING-45
45 мин
Жаттығу залында жүгіру жолында аралық жаттығу. Жетілдірілген қиындық деңгейі.
ORIENTAL
55 мин
Түрік, каир, парсы, үнді фольклорының элементтері бар би сабағы.
ZUMBA
55 мин
Латын Америкасы, испан, африкалық би әуендері мен қимылдарының аэробикамен үйлесетін ырғақты попурри.
High heels
55 мин
Hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk және т.б. синтезінен алынған би бағыты. Бидің басты атрибуты - биік өкшелі туфли.
LATINO
55 мин
Латын америкалық балдық бағдарламаның бес биінің элементтері бар би аэробикасының бір түрі, сонымен қатар меренге, бачата және сальса.
Dance Mix
55 мин
Dance Mix - бұл бұрынғы және қазіргі заманғы әртүрлі би стильдері элементтерінің қоспасы. Аэробиканы толығымен ауыстырады.
Баскетбол
50 мин
физикалық және стратегиялық қасиеттерді дамытуға ықпал етудің ең жақсы тәсілі.
Футбол
120 мин
Волейбол
90 мин
AQUA ABS
45 мин
Іштің тік және қиғаш бұлшықеттерін жаттықтыруға арналған күш сыныбы. Aqua Beginners сабағын аяқтағаннан кейін ұсынылады.
AQUA CIRCUIT
50 мин
Сабақта аэробты және күш жұмысы кезектесіп отырады.
AQUA FREESTYLE
50 мин
Су бағдарламаларын ұнататындарға арналған авторлық нұсқаушы сыныбы. Таныс элементтердің әдеттен тыс комбинациялары.
AQUA MOTION
50 мин
Судағы әртүрлі қозғалыстарды қолдануды қамтитын орташа қарқынды аэробты жаттығулар.
AQUA SHAPE
50 мин
Негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыру сабағы: іш, арқа, бөкселер, қолдар мен аяқтар
AQUA PRENATAL
40 мин
Қарқындылығы төмен жүкті әйелдерге арналған арнайы бағдарлама.
SWIMMING
50 мин
Жүзу - дененің тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелері үшін тиімді жаттығу.
Aqua Noodles
50 мин
Суда жүзуге көмектесетін негізгі су аэробикасы мен Noodl икемді таяқша жабдықтарының комбинациясы.
AQUA BEGINNERS
50 мин
Хауыздағы төмен қарқынды жаттығулар. Негізгі қозғалыстарды пайдалана отырып, су аэробикасының негізгі элементтерін оқыту.
AQUA FLOWERS
50 мин
Күшті жабдықты пайдалана отырып, хауызда тиімді жаттығу.
AQUA TABATA
50 мин
Метаболизм процестерін жеделдету, күш пен денені суда басқару қабілетін арттыру үшін жоғары қарқынды жаттығулар.
AQUA FLAT
30 мин
Күшке төзімділікті, үйлестіруді және икемділікті дамытуға бағытталған арнайы салдарды қолдану арқылы жоғары қарқынды функционалдық жаттығулар.