
BODYPUMP
55 мин
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку.
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

BODYCOMBAT
55 мин
Тренировка, разработанная на основе техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо.
Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

BODYBALANCE
55 мин
Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и других.
Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и других. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

BODYJAM
55 мин
Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.
Танцевальная программа. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.

ABS
30 мин
Занятие направлено на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.
Занятие направлено на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

ABS + STRETCH
55 мин
Занятие, направленное на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.
Занятие включает в себя упражнения на растяжку и расслабление, развивает гибкость и направлено на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

BODYATTACK
55 мин
Интенсивная аэробная тренировка от группы новозеладских тренеров LesMills.
Интенсивная аэробная тренировка от группы новозеладских тренеров LesMills. Программа рассчитана на сжигание жира, тренировку мышц и повышение выносливости, предназначена для продвинутого уровня.
YOGA
55 мин
Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии.
Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

PILATES MAT
55 мин
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.
Комплекс упражнений на мате по методу Джозефа Пилатеса. Данный комплекс стал первым в системе тренировок и реабилитации. Регулярные занятия позволят вам развить гибкость, силу и научат контролировать свое тело.

PILATES ALLEGRO
55 мин
Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием.
Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием. Тренировка развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

STRETCH
45 мин
Упражнения на растягивание и расслабление, улучшающие гибкость и способствующие быстрому восстановлению.
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Ashtanga Yoga
90 мин
Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.
Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Prenatal Yoga
55 мин
Программа тренировок для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями из йоги с учетом каждого триместра беременности.
Программа тренировок для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями из йоги с учетом каждого триместра беременности.

Yoga Soft
55 мин
Мягкая и деликатная проработка асан. Асаны выполняются с использованием вспомогательных материалов: одеял, стульев, ремней и блоков.
Мягкая и деликатная проработка асан. Асаны выполняются с использованием вспомогательных материалов: одеял, стульев, ремней и блоков. При систематических занятиях суставы и мышцы приобретают гибкость, улучшается память.

Antigravity Yoga
55 мин
Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа.
Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника, растягивание и укрепление мышц. AntiGravity Yoga BEGINNERS – класс для начинающих. Без прохождения ознакомительного инструктажа по данному направлению допуск на программу запрещен. Предварительная запись обязательна.

Hatha Yoga
90 мин
Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности.
Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу всего организма, омолаживают тело, снимают усталость и улучшают память.

MFR + Stretch
55 мин
Включает в себя уникальную методику миофасциального расслабления, которая увеличивает эластичность фасций.
Класс включает в себя уникальную методику миофасциального расслабления, которая увеличивает эластичность фасций и помогает снять напряжение со всех мышц, добиться общего расслабления организма. Эффект закрепляется комплексом упражнений на растягивание.

Fly Yoga
45 мин
Более продвинутый уровень урока Antigravity Yogа
Более продвинутый уровень урока Antigravity Yogа

Бокс
55 мин
Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга.
Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Бокс Women
55 мин
Позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и координацию.
Температура помещения: 20°
Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях происходит работа со снарядом, постановка ударов и передвижений.
STEP
55 мин
Аэробика с использованием степ-платформы.
Аэробика с использованием степ-платформы.
Step Advanced
55 мин
Аэробика с использованием степ-платформы.
Аэробика с использованием степ-платформы.
CrossPower
55 мин
Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости.
Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости.

Core
30 мин
Функциональная силовая тренировка для укрепления мышц стабилизаторов.
Функциональная силовая тренировка для укрепления мышц стабилизаторов с использованием амортизатора, диска и веса собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки.

MAKE BODY
55 мин
Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц.
Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузки средней и высокой интенсивности.
TORSO
45 мин
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
SOFT FITNESS
45 мин
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка низкой интенсивности.
SOFT FITNESS - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка низкой интенсивности.

L.A.B
55 мин
Legs Abdominal - силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, развивает кардиовыносливость, способствует снижению веса.
Legs Abdominal - силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, развивает кардиовыносливость, способствует снижению веса.

TREKKING-30
30 мин
Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.
Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

TREKKING-45
45 мин
Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале. Продвинутый уровень сложности.
Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Продвинутый уровень сложности.
Cycle Turbo
55 мин
Высокоэффективная тренировка на велосипедах.
Высокоэффективная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат, а также массу положительных эмоций.

ORIENTAL
55 мин
Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора.
Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора.

ZUMBA
55 мин
Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений.
Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Эта программа является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.
Strip Dance
55 мин
Ммикс различных танцевальных направлений, современной хореографии и стрейч.
Стрип-пластика - это микс танцевальных направлений, таких как джаз-модерн, классический балет, современная хореография, восточные и латиноамериканские танцы, стрейч. Это уникальный танцевальный стиль, наполненный пластикой и чувственностью.
Oriental Advanced
55 мин
Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора.
Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора. Занятия этим танцем укрепляют мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшают координацию движений и подвижность суставов, снимают стресс. Advanced - группа для продолжающих.
Tango Fitness
55 мин
Танцевальная фитнес-программа с элементами аргентинского танца в динамике Milonga и сдержанного ритма салонного Tango.
Танцевальная фитнес-программа с элементами аргентинского танца в динамике Milonga и сдержанного ритма салонного Tango.

Spanish Fitness
55 мин
Фитнес-тренировка в испанском духе, танцевальные движения в стиле Flamenco, Fandango, Sardano, Bolero, Paso Doble.
Фитнес-тренировка в испанском духе, танцевальные движения в стиле Flamenco, Fandango, Sardano, Bolero, Paso Doble.

Баскетбол
50 мин
Как нельзя лучше способствует развитию физических и стратегических качеств.
Трудно отыскать еще такой вид спорта, в котором сочетаются скорость, выносливость, сила, ловкость и самое главное ум. Баскетбол как нельзя лучше способствует развитию физических и стратегических качеств.

AQUA ABS
45 мин
Силовой класс для тренировки прямых и косых мышц брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.
Силовой класс для тренировки прямых и косых мышц брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Подходит для любого уровня подготовленности.

AQUA CIRCUIT
50 мин
В занятии чередуется аэробная и силовая работа.
В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

AQUA FREESTYLE
50 мин
Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов.
Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи - в этом занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.

AQUA MOTION
50 мин
Аэробная нагрузка средней интенсивности.
Аэробная нагрузка средней интенсивности, которая предполагает использование разнообразных движений в воде. Класс для среднего уровня подготовленности - рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.
AQUA SHAPE
50 мин
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног.
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Прекрасная физическая форма достигается благодаря использованию сопротивления воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

AQUA PRENATAL
40 мин
Специальная программа для беременных с низкой интенсивностью.
Аквааэробика для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями в бассейне. Перед посещением занятия необходимо проконсультироваться с врачом.

SWIMMING
50 мин
Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.
Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
WATER POLO
60 мин
На занятиях изучаются основы техники игры в водное поло, тренируются аэробная выносливость, координация и скоростно-силовые качества.
На занятиях изучаются основы техники игры в водное поло, тренируются аэробная выносливость, координация и скоростно-силовые качества.

Aqua Noodles
50 мин
Соединение базовой аквааэробики и оборудования Noodle-гибкой палки, которая помогает держаться на воде.
Соединение базовой аквааэробики и оборудования Noodl-гибкой палки, которая помогает держаться на воде. На занятиях тренируется аэробная выносливость и координация. Рекомендуется после прохождения курса Aqua Beginners.

AQUA BEGINNERS
50 мин
Тренировка низкой интенсивности в бассейне. Обучение базовым элементам аквааэробики с использованием основных движений.
Тренировка низкой интенсивности в бассейне. Обучение базовым элементам аквааэробики с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Подходит для любого уровня подготовленности.

AQUA FLOWERS
50 мин
Эффективная тренировка в бассейне c применением силового оборудования.
Эффективная тренировка в бассейне c применением силового оборудования продолжительностью 50 минут. Предназначена для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, развития силы мышц. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
AQUA TABATA
50 мин
Высокоинтенсивное занятие для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом в воде.
Высокоинтенсивное занятие для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом в воде.

AQUA FLAT
30 мин
Функциональная тренировка высокой интенсивности с использованием специализированных плотов.
Функциональная тренировка высокой интенсивности с использованием специализированных плотов, напрвленная на развитие силовой выносливости, координации и гибкости.
заморозить карту
Заполните, пожалуйста, все поля корректно, чтобы мы могли заморозить вашу карту. Минимальный срок заморозки 10 дней.
Продлить карту
Заполните, пожалуйста, все поля корректно, чтобы мы могли продлить вашу карту.
Переоформить карту
Заполните, пожалуйста, все поля корректно, чтобы мы могли переоформить вашу карту.